27.12.2017

Диетолог рекомендует в Новый год танцевать и забыть о проблемах

Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова составила советы, как встретить 2018-й так, чтобы не навредить здоровью. По мнению специалиста, главное – отвлечься в Новогоднюю ночь от проблем, больше двигаться, танцевать и веселиться.

Диетолог также рекомендует не мучить себя голодом весь день 31 декабря и потом наедаться за праздничным столом. Вечерний рацион можно каждому определить для себя. Для этого нужно сложить руки лодочкой и определить примерный объем еды, который организм может усвоить.

А.Стародубцева также выступает против традиционных «тазиков оливье». По ее мнению, хозяйкам не стоит готовить столько еды, чтобы оставалось на последующие дни. А всеми любимый майонез в салатах она предлагает заменить небольшим количеством уксуса или лимонного сока.

И если уж нет желания отказаться от спиртного, подчеркивает врач, то нужно употреблять его умеренно. Это может быть бокал шампанского, вина или пива или рюмка крепкого напитка, но не больше.



  Версия для печати