Диетолог рекомендует в Новый год танцевать и забыть о проблемах

Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова составила советы, как встретить 2018-й так, чтобы не навредить здоровью. По мнению специалиста, главное – отвлечься в Новогоднюю ночь от проблем, больше двигаться, танцевать и веселиться.

Диетолог также рекомендует не мучить себя голодом весь день 31 декабря и потом наедаться за праздничным столом. Вечерний рацион можно каждому определить для себя. Для этого нужно сложить руки лодочкой и определить примерный объем еды, который организм может усвоить.

А.Стародубцева также выступает против традиционных «тазиков оливье». По ее мнению, хозяйкам не стоит готовить столько еды, чтобы оставалось на последующие дни. А всеми любимый майонез в салатах она предлагает заменить небольшим количеством уксуса или лимонного сока.

И если уж нет желания отказаться от спиртного, подчеркивает врач, то нужно употреблять его умеренно. Это может быть бокал шампанского, вина или пива или рюмка крепкого напитка, но не больше.